ایا د زنګون بندونه واقعیا مرسته کوي؟
که په دوامداره توګه اغوستل شي، د زنګون تسمه کولی شي یو څه ثبات وړاندې کړي او ستاسو په زنګون کې ستاسو باور زیات کړي.ځینې شواهد وړاندیز کوي چې د زنګون بندونه کولی شي د نښو کمولو کې مرسته وکړي او په هغو خلکو کې فعالیت ښه کړي چې د زنګون اوستیوآرتریت لري.
زه څنګه پوهیږم که زه د زنګون تسمې ته اړتیا لرم؟
په عموم کې، که تاسو د زنګون درد لرئ یا تاسو غواړئ د لوړ تماس سپورتونو کې د ټپونو مخه ونیسئ چیرې چې د زنګون د ټپي کیدو احتمال ډیر وي.د زنګون تسمې هم د بیارغونې موخو لپاره کارول کیدی شي، د بیلګې په توګه، د ACL ټپ وروسته.
ډاکټران د زنګون کوم بندونه وړاندیز کوي؟
د کښته کولو بندونه: دا تسمې د زنګون له ټپي شوې برخې څخه ډیرې عضلاتي برخې ته د بار په لیږدولو سره کار کوي چې درد کموي.د دې دلیل لپاره، انلوډر په پراخه کچه د مفصلونو لپاره د زنګون یو له غوره بندونو څخه شمیرل کیږي.
د پړسیدلي ACL، تندن، لیګامینټ او مینیسکوس زخمونو لپاره د زنګون زنګون تړل شوی
څنګه د زنګون صحیح تسمه غوره کړئ؟
کله چې د زنګون زنګون غوره کړئ، د محافظت کچه له 1 څخه تر 3+ پورې وګورئ.A Level 1 Brace لږ تر لږه مالتړ وړاندې کوي، مګر خورا انعطاف منونکی دی، لکه د زنګون آستین.دا د درد کمولو او د معتدل او اعتدال ملاتړ لپاره غوره دی کله چې په بشپړ ډول فعال پاتې شئ.
د لیول 2 بریکس د لیول 1 څخه ډیر محافظت وړاندیز کوي ، دوی دومره انعطاف وړ ندي ، مګر بیا هم د یو لړ حرکتونو لپاره اجازه ورکوي.د زنګون تسمه او د زنګون تسمه یې ښه مثالونه دي.تاسو به د زنګون نرم او اعتدال ملاتړ ترلاسه کړئ د درد کمولو لپاره چې د لیګامینټ بې ثباتۍ او ټینډونایټس پورې تړاو لري.
A Level 3 Brace، لکه د زنګون زنګون منحل، تاسو ته خورا ملاتړ وړاندې کوي مګر محدود حرکت.دا ډول تسمه هم په عمومي ډول درنه ده.دا د جراحۍ څخه د بیرته راستنیدو لپاره غوره ده، کله چې د زنګون حرکت باید محدود وي ترڅو خپل ځان بیا ټپي کړي.د دې لپاره چې یو ګام نور هم پورته شي، تل د اعظمي محافظت لپاره د 3+ کچې اختیار شتون لري.
د پوسټ وخت: می-17-2022
