آیا د زنګون بندونه په ریښتیا سره مرسته کوي؟
که چیرې په دوامداره توګه وکارول شي، د زنګون تسمه کولی شي یو څه ثبات وړاندې کړي او ستاسو په زنګون باور زیات کړي. ځینې شواهد وړاندیز کوي چې د زنګون تسمه کولی شي د هغو خلکو نښې کمولو او فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي چې د زنګون اوستیوآرتریت لري.
زه څنګه پوه شم چې زه د زنګون تسمې ته اړتیا لرم؟
په عمومي توګه، که تاسو د زنګون درد لرئ یا غواړئ د لوړ تماس سپورتونو په جریان کې د ټپونو مخه ونیسئ چیرې چې د زنګون د ټپي کیدو احتمال ډیر وي، باید د زنګون تسمې واغوندئ. د زنګون تسمې د بیارغونې موخو لپاره هم کارول کیدی شي، د بیلګې په توګه، د ACL ټپ وروسته.
ډاکټران د زنګون کوم تسمه سپارښتنه کوي؟
د کښته کولو بریکٹونه: دا تسمې د زنګون د ټپي شوي برخې څخه د عضلاتو یوې ډیرې برخې ته د بار لیږدولو سره کار کوي، کوم چې درد کموي. د همدې دلیل لپاره، انلوډرونه په پراخه کچه د مفصلونو د مفصلونو لپاره یو له غوره تسمو څخه ګڼل کیږي.
د پړسوب ACL، ټنډن، لیګامینټ او مینیسکوس ټپونو لپاره د زنګون تړل شوی تسمه
څنګه د زنګون لپاره ښي تسمه غوره کړو؟
کله چې د زنګون تسمه غوره کوئ، د ساتنې کچې ته پام وکړئ چې له ۱ څخه تر ۳+ پورې وي. د لومړۍ کچې تسمه لږترلږه ملاتړ وړاندې کوي، مګر خورا انعطاف منونکی دی، لکه د زنګون آستین. دا د درد کمولو او د نرم څخه تر اعتدال ملاتړ لپاره غوره دی کله چې په بشپړ ډول فعال پاتې شئ.
د دوهمې کچې تسمې د لومړۍ کچې په پرتله ډیر محافظت وړاندې کوي، دوی دومره انعطاف منونکي ندي، مګر بیا هم د حرکت یو لړ ته اجازه ورکوي. د پوښ شاوخوا تسمې او د زنګون تسمې ښې مثالونه دي. تاسو به د لیګامینټ بې ثباتۍ او ټنډونایټس پورې اړوند درد کمولو لپاره د زنګون معتدل څخه تر اعتدال ملاتړ ترلاسه کړئ.
د دریمې کچې تسمه، لکه د زنګون تسمه، تاسو ته تر ټولو ډیر ملاتړ وړاندې کوي مګر محدود حرکت وړاندې کوي. دا ډول تسمه هم عموما دروند وي. دا د جراحي څخه د رغیدو لپاره غوره ده، کله چې د زنګون حرکت باید محدود وي ترڅو ځان ته د بیا ټپي کیدو مخه ونیسي. د دې لپاره چې یو ګام نور هم پورته شي، تل د اعظمي محافظت لپاره د 3+ کچې اختیار شتون لري.
د پوسټ وخت: می-۱۷-۲۰۲۲
